手のひらくらいの○○

今日のインナービューティーお弁当♪

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美腸弁当♡

手のひらサイズのしいたけ‼️

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＊しいたけ豆腐ハンバーグ

＊切り干し大根

＊青菜の甘酒和え

＊鶏肉の味噌酒粕漬け

＊玄米おにぎり

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腸を整えると…良いこと

✳︎其の一✳︎

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腸内には免疫細胞の約70%が存在し、

ウィルスなどの外的が体に入ってこよう

とした時、排除して体を守ります。

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花粉症、アレルギーで悩む方も

いらっしゃると思いますが

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免疫力は17〜20歳をピークに

低下し40歳になると半減…

免疫力を上げるためにも

腸内細菌を増加させることが必要です。

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発酵調味料は、善玉菌を作ります。

食物繊維は善玉菌のエサになります。

食事からパワーをもらい善玉菌を

増やしましょう(*´∇｀*)♡

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