2018.06.30 12:32より体が喜ぶこんばんわ♪ちさとです(*^▽^*)梅雨があけたそうで… 夏がやってきました！早いですね💦・・今日は…インナービューティー発酵plusの学び♡・・動物性たんぱく質×発酵×野菜和食の精神を受け継ぎ発酵の力をかりてより体が喜ぶ食事へ
2018.06.26 13:13この時期のお弁当には…こんばんわ❤️インナービューティープランナーちさとです(*^▽^*)・・昨日からほんとに暑いですね💦夏にはほんとに弱いわたしですが…・・これからの季節お昼のお弁当腐らないか心配ですよね💦・・腐らないお弁当インナービューティーのおかず♡・・①酢豚お酢で抗菌、とろみをつけて水気をなくす。・②鶏肉のシソ巻き梅干しを加えると抗菌化作用アップ・③キンピラ汁気も少な...
2018.05.30 13:07ニキビができたら…こんばんわ^_^ちさとです♡出張の後、胃腸がまったく固形物を受け付けなくなってしまいました…・・しばらく胃腸を休ませてやっと食べられるようになったのですが…吹き出物が…ひっこみませーん(T_T)・・肌トラブルは便秘、ホルモン周期、ストレス色々と原因があります・・美肌を目指す必要な栄養素はタンパク質→肌を作るもととなる栄養素ビタミンC→保湿、美白、アンチエイジ...
2018.05.24 11:25にーきーびーこんばんわ^ ^ちさとです♪出張から帰ってきて、朝起きたら…・・ニキビがたくさん(T_T)💦唇も荒れているので胃腸もやられています。・・ニキビは体内バランスの乱れにより毛穴がふさがれてしまうことが原因です。・・毛穴ケアと皮脂を抑える食事ビタミンB2、B1、E便秘もニキビの原因になるので、食物繊維も摂ります！・・食べすぎると疲れますやはり食べるものが乱れると...
2018.05.20 14:16笑う門には福来るこんばんわ。ちさとです(*´꒳`*)みなさまいいお天気の日曜日いかがお過ごしでしたでしょうか？・・私は北の大地で今日もたくさん笑いました(о´∀`о)・・1人でやりたいこと全部やっております♡ワクワクすること♪やらなきゃ気が済まないこと。 ・・大好きな人のママがおススメするシフォンケーキを買いに知らない土地を全力で歩く。笑・・
2018.05.19 13:43選択の先に…朝からいつもと違うことが続き…ツイてないの？・・お腹痛くて起きる…↑珍しい・・飛行機遅延…ネットで変更しようとしたら満席結局その飛行機に・・搭乗口の遠いところまで散歩してお土産を買う・・待ち時間にスタバへいくけど…混んでるので諦める・・そのほんの少しの行動は自分が選択をしている・・飛行機の時間を変更してたら…スタバで待ってコーヒーを買ってたら…お土産を近場で...
2018.05.17 13:12疲れたときはぱぱっとねこんばんわ(*´꒳`*)ちさとです♡今日は、ちょっとお疲れモード。手の込んだ料理はムリムリー！お腹減ったー！・・そんな今日は…さば缶の出番♡＊さばキムチサラダ＊
2018.05.16 12:04紫外線に負けないワンプレート♡こんばんわ＊ちさとです(о´∀`о)ちょっと暑くなってきましたが、良い天気で爽やかです♪・・こんがり焼ける時期が近づいてきました。紫外線もばりばり注いでますね💦・・そんな時は、ビタミンACEを摂ることが美肌の秘訣♡・・今夜は…