2018.03.05 13:03

外食ばんごはん2

こんばんわ(о´∀`о)知里です♪

仙台から帰り途中です^ ^

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同僚と新幹線に乗る前に

ばんごはんしてきました^ ^

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今日のばんごはんは…

鯛の頭の煮付け

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以前も食べて、リピート確定の

おいしさ〜(о´∀`о)♡

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ここで、鯛の栄養をお伝えします♪

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＊タンパク質がたっぷり！

カラダの組織作りに必須の栄養

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＊ビタミンA

効能は目の健康やアンチエイジング

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＊ビタミンDも

健康で丈夫な骨作りに必須！

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＊DHAやEPA

脳の働きを活性化する栄養

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＊リン

歯や骨を作るうえで欠かせない栄養

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今、色々とお勉強中なので、

脳を活性化したい！ってことで、

少しは活性化されたかな？笑

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外食のものは、砂糖がたっぷり

使われているので…

ダイエットしてる方は、

刺身がよいでしょう^ ^

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今週もよろしくお願いします🍀

自分にやさしくワクワクSmileごはん　～Hunny's Kitchen～

お米炊けない、包丁もてない・・・そんなお料理初心者さん☆毎日忙しく頑張っている自分に。からだにも心にも優いワクワクSmileごはんをお届けします。

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