2018.03.01 13:27

揚げないサバの南蛮漬け

こんばんわ。知里です(*´∀｀*)

昨夜は体調不良で、早く寝てしまいました。

皆さま、季節の変わり目ですが

体調などいかがですか？

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今日は、簡単で栄養たっぷりの

サバの南蛮漬けをご紹介♡

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サバに含まれるEPA、DHAは

血液の循環を促します。

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血行がよくなるため、

目の下のクマやくすみなどの解消

新陳代謝も活発になり美白効果にも♪

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血の巡りが悪くなると、

肌の新陳代謝が衰えて

老廃物がたまりやすくなり、

シミが出現💦

老廃物を洗い流す効果がありますよ！

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新陳代謝がよくなるので

ダイエット効果も♪

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さて、こんな素晴らしいサバですが

揚げないサバの南蛮漬け♪

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なんと！

サバ缶をそのまま利用‼️

Aお酢、みりん、きび糖をお鍋で煮る。

容器に薄切りした玉ねぎ、

千切りしたにんじん、

とサバ缶（汁ごと）入れてAを

かけて漬けておくだけ♡

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簡単です(*´∀｀*)

ぜひ、お試しください♡

自分にやさしくワクワクSmileごはん　～Hunny's Kitchen～

お米炊けない、包丁もてない・・・そんなお料理初心者さん☆毎日忙しく頑張っている自分に。からだにも心にも優いワクワクSmileごはんをお届けします。

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