2018.02.26 13:55

美肌弁当♪

こんばんわ^ ^

仙台から帰ってきた、知里です(о´∀`о)

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今日のお弁当ご紹介します♪

♡白菜と鶏肉の豆乳シチュー♡

白菜がトロトロでとっても甘くて

おいしくできました♪

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小麦粉なし、バターなし

市販のルーも使わず

簡単でおいしいシチューです(о´∀`о)

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豆乳は…

ビタミンB E、サポニン、イソフラボン

が含まれています^ ^

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ビタミンB →肌の新陳代謝を促す

肌にハリと弾力を与える

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ビタミンE →血行を良くする肌荒れ改善

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サポニン →肌の新陳代謝を促す

保湿効果シミ、シワ予防、ニキビ予防

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イソフラボン →肌老化防止、抗酸化作用

老化の原因になる活性酸素を

抑制してくれます！

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と、肌にとてもよいのです(о´∀`о)

まだまだ豆乳効果はたくさんあります！

また、別の日にご紹介させてくださいね♪

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そして、鶏肉のコラーゲン♡

コラーゲンはビタミンCと一緒に摂ると

吸収率がアップします！

白菜のビタミンCも入っていますよ^ ^

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美肌に最高な一品です(о´∀`о)♪

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では、また1週間

みなさま笑顔でがんばりましょう♪

自分にやさしくワクワクSmileごはん　～Hunny's Kitchen～

お米炊けない、包丁もてない・・・そんなお料理初心者さん☆毎日忙しく頑張っている自分に。からだにも心にも優いワクワクSmileごはんをお届けします。

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