美腸弁当♪
【デトックス強化】
出張が続いていると、毒素が溜まって、体が悲鳴をあげます(T_T)
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なので…
今日は、デトックス弁当🍙
*ほうれん草ときのこの和え物
*野菜の海苔巻き
*にんじんのぬか漬け
*りんご
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⭐️食物繊維
ほうれん草、きのこ、海苔、りんご
⭐️オリゴ糖
玉ねぎ
⭐️ぬか漬け
食物繊維、乳酸菌
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オリゴ糖は、腸内に住む善玉菌である
「ビフィズス菌」の良質のエサに
なるため腸内環境を整えます♡
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美腸弁当を食べて
すっきりしたーい(*´꒳`*)
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【ほうれん草ときのこの和え物】
材料
・ほうれん草(3㎝幅)3束
・えりんぎ(斜め薄切り)1〜2本
・玉ねぎ(薄切り)1/2個
A
・醤油…大1
・お酢…大1
・味噌…小1〜
・酒粕…小1
・梅干し…1個
作り方
1.ボウルに梅干しの種をとり、梅肉を叩いておく。Aを全部入れ混ぜ合わせておく。
2.材料を蒸し煮にし、1の中に入れて混ぜ合わせる。
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簡単で美味しく、デトックスしましょ♪
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